Ayurveda

AZUCAR PARA LA SALUD?

Posted at March 14, 2016 » By : » Categories : Ayurveda » 0 Comment

Sabias que el consumo de azucar es necesario para nuestro cuerpo y cual es el major recurso de obtenerla sin dañarlo?

 

vegetales Al ingerir azucar nuestro organismo lo convierte en glucosa que es utilizada como combustible por las celulas de nuestro cuerpo incluyendo las neuronas y para darnos enegía, entre otras funciones. Sin embargo no necesitamos comer algo dulce, ni siquiera fruta para obtenerla ya que la cantidad de azucar que necesitamos está contenida en los carbohidratos complejos como los vegetales, granos enteros y leguminosas. Además si es necesario nuestro cuerpo puede convertir glucosa de las grasas o proteinas.

Serios problemas de salud causa el ingerir azucar en exceso, especialmente de las bebidas endulzadas que existen en el Mercado y se ofrecen en los restaurantes ya que contienen jarabe de maiz con alta fructuosa.

Se tiene el riezgo de originar enfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso, cambios de comportamiento, exceso de calcio en la orina, osteoporosis, aumento en el colesterol “malo” LDL, trigliceridos (grasa en la sangre) y otras condiciones relacionadas con el consumo de azucar.

Un ejemplo de lo que sucede en nuestro organismo cuando consumimos dulces con alto contenido de azucar o carbohidratos refinados que no contienen nutrientes ni fibra (calorias vacias) segun Nancy Appleton, PhD. Dos cucharaditas de azucar son suficientes para disparar la química de nuestra sangre fuera de balance por 6-8 horas.

Otras reacciones por consumo diario de azucar: Estrés, Acidez de nivel 3 en el PH, reduce el sistema inmunológico, imbalance de insulina, entre muchas otras que iremos nombrando en otro artículo.

Cuida tu salud!!

 

Leave a Comment